Årets julklappstips: Stavmixern

Kost är ett ämne som ofta kommer upp till diskussion och i samband med årets första samling med regionverksamheten dök en fråga kring kosttillskott upp. Jag frågade Malin Larsson, fysio för Region Södra och en erfaren tjej i det medicinska teamet inom landslagsverksamheten, om hennes åsikt i frågan.

Generellt brukar jag råda unga spelare att inte ta några tillskott utan skapa en vana där man lär sig äta ordentligt istället. Detta av två anledningar:

1. Man vet aldrig vad som är i de pulver man sätter i sig. Oavsett om det är från apoteket, bästa kompisen eller någon i laget så KAN det förekomma ämnen i pulvret som är dopingklassat internationellt. Även om kosttillskottet är rekommenderat i god tro kan det bli riktigt fel ibland. Det vore tråkigt om man i sin första dopingkontroll med landslaget åker dit på något man ej ens är medveten om att man tagit olagligt.
2. Kosttillskott är för mig en nödlösning. Hinner man absolut inte äta vanlig mat tycker jag att man kan ersätta någon måltid med tillskott, men att äta det dagligen är (återigen) enligt mig ett sätt att fuska sig till näringen. En bra idrottare ska lära sig att vårda sin kropp på ett bra sätt och tillskott blir en genväg istället för att sätta sig in i vad kroppen behö er på naturlig väg.

Med andra ord; hellre en god skinkmacka och en drickyoughurt efter träningen än en pulverblandning. Det är godare, mindre konstgjorda sockerarter och tillsatsämnen samt lägger grunden för ett bra och medvetet beteende.

Bästa tipset (årets julklappstips?) till en tränande ungdom; STAVMIXERN! Finns ingen bättre återhämtning än att mixa frysta bär, lite müsli och kesella/vaniljyoghurt och dricka som smoothie. Klart på 2 minuter och inte stampigt att få i sig. Går även att förbereda innan träningen och ta med sig på flaska så att man kan få i sig näringen på vägen hem. I denna lilla blandning finns en mängd vitaminer (frysta bären), kolhydrater (bären + müslin) och proteiner (yoghurten, men framför allt i kesellan om man väljer detta alternativ – VÄLDIGT proteinrikt). Kolhydraterna krävs för att man ska orka träna, men även för att kroppen ska orka bygga upp sig. Proteinerna är de byggstenar som kroppen reparerar sig med efter passet och vitaminerna det som håller dig frisk samt gör det lättare för kroppen att ta hand om både proteinerna och kolhydraterna.

Är det svårt att få till en smoothie fungerar som sagt en lite grövre smörgås med skinka och en frukt riktigt bra också. Det viktigaste är mer att man äter regelbundet (5-6ggr/dag – frukost-mellis-lunch-mellis-middag-kvällsmål). Då behövs inga tillskott!

Lycka till
Malin Larsson

Jag fick ett länktips av Malin att läsa vidare om på RF’s hemsida om RFs kostpolicy. Det är en ganska stor PDF, men bläddrar man mot slutet så dyker det upp några sidor om kosttillskott.

Utmaning

• Idrottsrörelsen avråder generellt idrottare från tillskott, utom efter särskild ordination/rekommendation av expertis.

Uppmaning

• Öka kunskapen om mat och tillskott bland ledare, utövare och föräldrar.
• Påverka föreningar och förbund att avstå från annonsering och reklam för tillskott.
• Avstå från tillskott eftersom det aldrig kan ersätta en väl sammansatt kost.

Argument mot kosttillskott

• Väl sammansatt mat och dryck i rätt mängd är normalt tillräcklig för att täcka en idrottares behov av energi och näring.
• Överdosering av vissa oxidanter, vitaminer och mineraler kan skada hälsan och hämma träningseffekten.
• Konsumtion av tillskott utan vägledning, om än i liten omfattning, är förenad med risk för misstagsdoping.
• Många produkter under benämningen tillskott genomgår inga kontroller. Det finns därför produkter på marknaden som innehåller annat än vad som framgår av innehållsdeklarationen. Risken för misstagsdoping är stor vid bruk av dessa preparat.
• Oavsett innehållet är de flesta preparaten mycket dyra och, för de flesta idrottare, onödiga utgifter.
• Många undersökningar visar att vägen till doping ofta går via konsumtion av tillskott, främst ergogena; alla föreningar
  och förbund måste därför ta sitt ansvar för att motverka detta.

Distriktsläger i Skåne: 21-22 nov

Den gångna helgen var jag i Lund i Skåne och höll i ett distriktsläger för pojkar och flickor födda 96 och 97, dvs åldersgruppen U14/U13. Skånes BDF (Distriktsförbund) har distriktsverksamhet för åldersgrupperna innan regionverksamheten som en del i sitt distriktsverksamhetsprogram. Det är ett mycket bra initiativ tycker jag och det var kul att vara på plats och se och jobba med dessa spelare. Det är roligt att det är stor uppslutning och många klubbar representerade. Jag pratade med spelarna om att det är första steget för dem i träningar och verksamhet som är utanför deras egna lag och klubbar. Under teoripasset berättade jag även om regionverksamhet och landslag samt de distriktslag som finns när de är U16 respektive U18.

Lördagen var det flickornas tur och på schemat stod två träningspass, ett kortare teoripass och Damligamatchen mellan Eos Lund och Umeå Comets. På träningarna fick de jobba med Basketsmart och en hel del teknik samt några samspelsövningar och upp till 3-3 spel. Första passet tyckte jag var kanon och det var stort fokus bland de 35 tjejerna som hade sökt sig till Lund denna lördag. Därefter kom teoripasset och Damligamatchen som blev en jämn historia precis som coach Fredrik Joulamo hade spått inför matchen. Eos vann matchen och det var en härlig stämning i Eoshallen. Några tjejer åkte efter Ligamatchen vilket var synd tycker jag. De som var kvar försökte men man såg att den långa dagen tog ut sin rätt. Tjejerna hade inte alls den energi som behövdes för att orka genomföra det andra träningspasset och kvaliteten blev lidande. Det är i och för sig nyttigt för dessa tjejer att känna på hur det är att träna två pass om dagen och ha ett fullspäckat schema.

Killarna dök upp på söndagen i Eoshallen och det var lite större uppslutning, lite drygt 40 killar från distriktet. Spelarna jobbade på bra och innehållet var detsamma som för tjejerna dagen innan. För killarna var det två träningspass med ett lunchbreak innan det var dags för ett kortare teoripass och herrmatchen i Basketettan mellan Eos Lund och BG Fryshuset från Stockholm. Killarna hade energi och kämpade, men det man kan konstatera är att den tekniska nivån är väldigt varierande och det är många som behöver gå hem och jobba på grunderna. Matchen i Basketettan vann Eos lätt mot ett Fryshuset som bara kom till spel med sex spelare.

Det var en lärorik helg även för mig i Lund och det är kul att se att det finns så många spelare som vill träna mer, som vill bli bättre, som vill nå sina drömmar! Det viktiga nu är att spelare, tränare och klubbar förstår betydelsen av att det är i den här åldern de behöver täppa till de tekniska luckor och brister som många spelare hade. Det är även här de behöver lägga grunden till hur man spelar tillsammans, både i anfall och försvar. Jag menar inte olika set-offense utan grunder när det gäller spelförståelse, exempelvis i hur man rör sig utan boll I  försvar behöver man förstå hur man spelar på en spelare som har bollen men framför allt vad för position man har på spelare som inte har boll. Här var det stora brister och jag kan bara undra hur det ser ut när dessa spelare 5-5 med sina klubblag. Efter en lång, men lärorik och kul helg i Lund bar det iväg upp till Stockholm för mig igen.

Regionverksamhet: Pojkar/Flickor 1995

Årets regionverksamhet för pojkar och flickor födda 1995 börjar närma sig. Första helgen är 13-15 november för Region Södra, Mellersta och Norra (Region Östra smygstartade i september). Här nedan kommer information kring första samlingen i Region Södra vilket är den regionen som jag har ett regionansvar över.

Sista anmälningsdag för anmälan till regionverksamheten är nu på måndag så det gäller att sprida ordet så att alla spelare som är aktuella får en chans att anmäla sig.

På Svenska Basketbollförbundets hemsida kan man läsa om Regionverksamheten och då gå in och ladda ner respektive inbjudan. I inbjudan till Region Södra finns all information kring samlingen som äger rum i Kinna 13-15 november.

Nytt för i år är att anmälningen görs via ett online-formulär. Anmälningen görs av spelare och föräldrar. Detta beror på att spelarna är under 18 år samt att det är en kostnad involverad. Länken kan ni klicka er vidare på nedan:
Anmälningsformulär: www.questback.com/idrott/sbbfregionsodra0910

OBS! Sista anmälningsdag är nu på måndag den 26 oktober!

Hjälp till att sprid till era spelare, coacher och även till andra spelare, coacher och klubbar ni träffar på.

Med vänliga hälsningar,

David Leman
david.leman@basket.se
Regionansvarig Landslag Södra

Säsongspremiär för Euroleague på Viasat Sport

Ikväll är det premiär för årets Euroleague säsong. Matchen mellan Maccabi Electra från Tel Aviv, Israel och Union Olimpija från Ljubljana, Slovenien är en smygpremiär på Eurolague 09-10 som egentligen börjar nästa vecka. Men Maccabi är på väg till USA för en NBA Tour och matchen blir ett häftigt startskott!

Matchen spelas i Nokia Arena som rymmer ca 10000 fans. Det är bara gult på läktarna och ett enormt tryck för att bära fram sitt hemmalag. Fansen är väldigt krävande och man vill givetvis nå Final Four i år efter att inte ha lyckats i fjol. Däremot så vann man återigen mästerskapet på hemmaplan 08-09 efter att ha förlorat året innan, något oväntat.

På Euroleague TV finns en videopreview inför matchen. Maccabi har ett spännande lag med flera yngre israeliska landslagsspelare. Dessutom har de svensk-polacken Maciej Lampe tillsammans med flera amerikaner. Coach är Pini Gershon som är tillbaka bakom rodret.

Matchen visas på basketkanalen Viasat Sport, uppkast 21:10: Basket Gruppspel, omgång 1: Maccabi Electra–Union Olimpija. Euroleague.

Dessutom kan man på Viasat Sports hemsida läsa att de börjar visa Svenska Basketligan den 27 oktober med nykomlingarna Örebro och Borås i fokus! Det är tisdagar som är matchdag nu under hösten och vi får väl se om det även läggs in fredagsmatcher framöver.

Kick-off i Täby Basket

Nu när jag är hemma i Täby har jag passat på att kika förbi Täby Basket, min gamla modersklubb och se hur det står till där. Idag på kvällen var det Kick-off och jag gick ner till Tibblehallen för att mötas av massa ungar och föräldrar som stod utanför entrén. Det delades ut glass och det var en väldigt härlig stämning. Inne i Tibble CC på läktaren fanns en basketshop uppställd och det kryllade av folk.

Hela läktaren var fylld av basketspelare och föräldrar och stämningen var väldigt god. Kjelle Karlgren höll i taktpinnen tillsammans med nya ordföranden Jan By och man visade lite bilder från sommarlägret i Hedemora. Pricken över i:et var en tjej från Solna som visade bollbehandlings-skills på hög nivå. Den tjejen kunde verkligen dribbla bollen. En riktig bolltrollare!

För min del var det riktigt kul att träffa på en massa folk jag inte sett på flera år. Det är nu 9 år sedan jag flyttade till Luleå. Jag minns väl de kick-offs som jag var med om både som spelare och som ungdomstränare (för P-85) och man mötte upp sina lagkamrater och tränaren gav ut lite information om träningstider och så vips var en ny säsong igång. Samma glädje och energi kunde jag se hos alla de killar och tjejer som visade att Täby Basket är en förening med en massa spelare som tycker basket är kul och en massa tränare och föräldrar som ställer upp! Det var verkligen energi i luften.

Jag då, jo jag träffade min första tränare, Erik (efternamnet Söderberg, om jag inte minns fel?) som tillsammans med Björn Stenberg fick mig intresserad av basket, när vi tränare i Byängskolan på mellanstadiet. Erik berättade även att han spelade med Näsbydal, herrlaget med de rutinerade spelarna (Sahlström bland annat) som är ett tungt lag i Div 3 i Stockholm. Jag måste erkänna att suget att gå ner och träna väcktes till liv, undrar om de tränar torsdagskvällar i Jollen som de gjorde för 10 år sedan? Dessutom träffade jag på Waldo Teppans, där som coach för P93/94. Kul att även prata lite med Mats Carlsson, som numera är invald i förbundsstyrelsen.

För min del har jag lovat att hjälpa till i klubben medan jag är här hemma i Täby. Det blir lite timmar på basketgymnasiet och sedan hjälper jag till lite på damlaget som spelar i Division 1. Måste säga att det är riktigt roligt att vara nere och hålla träningar igen, inte för att det var så länge sen vi var igång med landslaget, men är man coach så är man coach. Då finns hela tiden suget där att gå ner på golvet och jobba, oavsett vilket lag det är, så länge det finns spelare som vill träna och vill bli bättre.

Svenska nationalsången

Sveriges nationalsång är en riktigt fin sådan. Det är alltid en speciell känsla att sjunga nationalsången inför en landskamp. Det har nu hunnit bli några landskamper sedan sommaren 2007 och den stolthet och energi man känner inför en match när man står där inför uppkast och sjunger med är stor. Tyvärr får man inte alltid äran sjunga nationalsången i alla matcher. I EM fick vi däremot se den svenska fanan höjas högst upp i taket och vi fick höra vår nationalsång efter EM-guldet i Sarajevo. Se videoklippet från Svensk Baskettelevision nedan.

Uppdatering:
Efter kommentarer och reserach har jag fått reda på att dikten “Den Svenska national sången” skriven av Richard Dybeck, 1844, innehåller fyra verser och det var här jag fastnade för framför allt vers 3 som jag ansåg var både den finaste och den mäktigaste versen. År 1866 valdes vers 1 och 2 ut och blev vår svenska nationalsång vilket förklarar varför man bara sjunger dessa två verser, och i många fall endast första versen.

Dikten Svenska Nationalsången 3:e stycket/versen

Jag städs vill dig tjäna mitt älskade land,
din trohet till döden vill jag svära.
Din rätt, skall jag värna, med håg och med hand,
/:din fana, högt den bragderika bära. :/

Utvärdering Landslag

I helgen, i Norrköping i samband med Ledarforum, är det dags för årets ungdomslandslag att redovisa sina respektive utvärderingar för landslagssäsongen. Platsen är Himmelstalundsgymnasiets aula i närheten av Stadium Arena enligt basket.se. Detta är ett fantastiskt tillfälle att ta del av de erfarenheter och nya kunskaper som våra ungdomslandslag stöter på när de är ute och spelar mot andra europeiska lag.  Nytt för i år är att man även väver in projektet omvärldsanalys som följer U16 och U18 utvärderingarna där man går ännu djupare in på övriga lag och trender i respektive mästerskap som man kan utröna utifrån SUP (spelarutvecklingsplanen).

Jag har skrivit om det tidigare och jag vidhåller det igen, utvecklingen i basket går snabbt, riktigt snabbt och det gäller att hänge med och hålla sig uppdaterad om utvecklingstrenderna. Det är dessa ungdomslandslag som möter de bästa spelarna i sina respektive åldersgrupper i Europa och det är i dessa mästerskap man kan utröna målbilder på de spelare som inom ett antal år kommer vara ledande spelare i Europa även på seniornivå. Så för coacher, tränare och klubbchefer borde detta vara ett ypperligt tillfälle att uppdatera sig om vilka målbilder som gäller för sina ungdomsspelare när det gäller teknik, fysik, spelartyper, spelstilar och allt annat som kan väver ihop en modern basketspelare.

Vi är på gång i Svensk Basket. Vi ses i Norrköping!

Lördag 29/8
10.00 Inledning av Per Källman och Jonte Karlsson
11.00 D U16 Benny Johansson
11.30 Omvärldsanalys från Italien damer U 16, Andreas Carlsson
13.00 Herrar U 20 Christer Stjernborg
13.30 Damer U 20 Jurgita Kausaite/Axel Wallin
14.00 Herrar U 16 Tommie Hansson
14.30 Omvärldsanalys från Portugal herrar U 16, Joaquim Linder
15.30 Herrar U 18 Olle Lundén
16.00 Omvärldsanalys från Bosnien Herzegovina herrar U 18, Patrik Levy
16.30 Damer U 18 Mikael Johansson
17.00 Omvärldsanalys från Sverige damer U 18, Malin Holmquist
17.30 Diskussion och sammanfattning

Söndag 30/8
10.00 Inledning av Per Källman
11.00 Damer U 15 Peter Johansson
12.30 Herrar U 15 Jan Johansson
13.15 Rullstol U 23 L-G Andersson
14.00 Regionsverksamheten Torbjörn Lyrström
15.30 Diskussion och sammanfattning

HU18: Landslagsläger i Södertälje

Det är säkert många som är nyfikna på hur det kan se ut på ett landslagläger och vad man gör på ett sådant. I mellandagarna var HU16, HU18, DU16 samt DU18 samlade i Södertälje för att under fyra dagar förbereda sig på Baltic Cup som spelas 2-5 januari i Tallin, Estland. Totalt 64 spelare och ett 15-tal coacher samt lika många fysios gick igenom några intensiva dagar i Täljehallen med omnejd.

För vår del var det spännande dagar att se hur spelarna såg ut i den fantastiska miljön som varje landslagsläger och träning innebär. Spelare från hela landet möts och tränar med och mot sina jämngamla, där fysik, teknik är på liknande nivå. Det smäller otroligt mycket och det finns en energi och vilja som ligger i luften. Det är riktigt kul att följa dessa killars utveckling mellan de läger de kallas till och de matcher man ser under året. Nästan alla dessa spelare har jag följt mer eller mindre aktivt sen regionlag, genom “landslagstrappan”, och där några redan är i Ligan och många gör sig redo att knacka på dörren.

Södertäljelägret började med två träningar den 27e december, där fokus låg mycket på att sätta tonen i försvaret. Vi börjar redan här prata och träna på hur vi spelar försvar och hur vi agerar kring olika situationer, P&R, screens från boll (downscreen, backscreen, staggers, flare), inside m.m. Offensivt introducerar vi hur vi vill spela, vad som är viktigt och vad vi vill att spelarna ska tänka på. Mycket av spelet tränas i 3-3,4-4,5-5 där det handlar om både man-man och zon-spel. Den 28e hade vi basketträningar samt ett beep-test mitt på dagen samt mätning av spelarna (längd, vingspann, räckvidd). Den 29e hade vi även två basketträningar samt några fystester (chins, dips, brutalbänk, knäböj och frivändning) mitt på dagen. Den 30e avslutade vi med ett basketpass på förmiddagen och ett skottpass efter lunch.

Förutom att spela en hel del i olika typer av situationer är det två saker som präglar träningarna under lägret. En träning per dag har vår fysio Lollo hand om uppvärmning och kör knäkontroll och olika dynamiska övningar i ca 20-30 minuter. Alltid spännande att se vilka nya övningar som fysio-gänget lägger in. Det andra vi kör på så gott som vare träningspass är att dela upp spelare i “stora och små” där jag framför allt jobbat med de “stora” spelarna, både teknik och 1-1 samt 2-2. På samma sätt har Olle haft hand om de “små” med hur de använder screens, skytte, passningar.

Vi pratar mycket om betydelsen av att göra rätt, framför allt på planen men även utanför planen. Det är viktigt att vara professionell i allt runt omkring för att ge sig själva möjligheten att vara så väl förberedd som möjligt när det smäller på planen. Äta, sova, återhämta sig, dricka vatten, hålla sig frisk, slappna av, slå på mentalt, ta till sig scouting  är alla viktiga saker att behärska för att utvecklas till elitidrottsman.

Nu väntar träning på GIH (Idrottshögskolan i Stockholm) 2a januari innan vi tar oss med övriga landslag till Tallink för avresa mot Estland. Matcherna spelas 3e mot Estland, 4e mot Lettland och 5e mot Finland. Följ matcherna på www.basket.se

Att utveckla spelare och lag

Vad är det som gör att en spelare blir riktigt bra? Vad gör ett lag riktigt bra? Vad ska man fokusera på i ungdomsåren?

Med erfarenheter från klubblag på ungdoms- och seniornivå, region- och landslag så är det några punkter som jag tycker är värda att förmedla till Er och som förhoppningsvis kan ge inspiration i vintermörkret.

1. Miljö som stimulerar till utveckling

Jag tror nyckeln till framgång är att skapa en miljö som stimulerar till utveckling. En förutsättning för att kunna skapa en god inlärningsmiljö är att miljön präglas av ‘kunskap’ och att det upplevs vara ‘viktigt’. Det behöver inte betyda att det är viktigt på ett tråkigt sätt med orimliga krav och utan glädje, utan att spelarna känner att det finns glädje i verksamheten för att coacher, föreningen och övriga delaktiga tycker det är viktigt och lägger energi på dem och ställer krav samt ger feedback.

Miljön ska kännetecknas av att man ska våga lyckas och ej vara rädd för att misslyckas. Spelarna behöver föredömen i form av äldre spelare och tränare som beter sig på ett bra sätt och har goda vanor. I träningen är det viktigt att tränarna ger spelarna feedback och pratar om att göra rätt och att inte ta genvägar som kortsiktigt kan ge framgångar. En miljö som kännetecknas av detta skapar vinnare i längden.

Det är i tidig ålder viktigt att man jobbar med en bred spelarutveckling. Här kommer den nya spelarutbildningsplanen som tas fram av Svenska Basketbollförbundet vara ett bra hjäpmedel för klubbar och coacher. Jag vill även flagga för knäkontroll som är ett utmärkt sätt att jobba med skadeförebyggande träning och på så sätt få in rörlighet och fysträning hos unga spelare. Att som coach och klubb hålla sig uppdaterad och ständigt söka ny kunskap och utbilda sig är givetvis viktigt för att miljön ska vara så bra som möjligt.

2. Fysik, teknik, spelförståelse

I ungdomsåren bör man fokusera på att utveckla spelarens fysik, teknik och spelförståelse. Nyckeln är att lära ut ‘HUR’ man spelar och hur man läser olika situationer och inte fastna för spel eller drillar man sett andra göra utan att verkligen veta vad man vill fokusera på. Jag tror mycket på att kombinera ihop teknik och spelförståelse. När jag jobbar med teknikträning skapar jag scenarion där man pratar med spelarna om vad försvaret gör vid olika situationer. Mitt tips är att man låter grunderna i sitt anfallsspel bygga på spelförståelse och hur man rör sig vid olika situationer. Det kan exempelvis vara vad som händer när man attackerar korgen, passar bollen inside eller sätter en screen iväg från bollen. Jag tror på att i första läget prata om vad försvaret gör och att i nästa steg själv eller ha en spelare som står med som statisk försvarare tills man lägger på fullt försvar.

Det finns ibland en övertro bland oss coacher att jobba med teknik utan försvar men det är viktigt för spelarna att känna var försvaret finns och att man när man är redo jobba vidare i exempelvis 2-2,3-3 och 4-4 situationer för att slipa vidare på tekniken. Framför allt passningar och tajming är inte alls samma sak utan försvar.

Många klagar ofta på att man inte har tillräckligt med träningstid, men jag tror att man ofta kan använda träningstiden mer effektivt genom att göra drillar utifrån det man vill jobba med och lära ut. Exempelvis om man jobbar med bollbehandling, i fart över planen, kombinerat med en passning till medspelare som springer utmed andra sidan av planen så har man en uppvärmningsdrill där man får med dribbling, passning och tajming.

3. Spelarutveckling

Spelarutveckling är en komplex och lång process som handlar om att fostra spelare i ett långsiktigt perspektiv. Det är viktigt att man ser den nivå spelaren har potential att spela på som senior som riktmärke och att man skapar förutsättningar för att spelaren ska kunna nå dit. Här bör man som coach ta hänsyn till de fysiska förutsättningar i form av längd, vingspann, atletism men även de mentala och sociala som kännetecknar exempelvis lagspelare och vinnarskallar och att man inte glömmer bort att den största egenskapen hos en spelare är dess drivkraft.

I spelarens utveckling handlar det om att jobba med spelarens ‘basketskills’, dvs de egenskaper på basketplanen som spelaren behöver för att kunna spela och att man syr ihop dessa tillsammans med fysik samt rörlighet och på så sätt skapar en karaktär hos en spelare. Dels handlar det om ens vanor på och utanför planen, dvs hur spelaren beter sig på plan, huruvida man kan spela med andra duktiga spelare och hur man förbereder sig på träning och fostras till att bli professionell i form av att ha balans i träning, återhämtning och kost. Nyckeln är att hela tiden ha ‘framtiden’, ‘seniorspelare’ samt ‘utveckling’ i bakhuvudet när man jobbar med unga spelare.

Ibland fokuserar vi coacher alldeles för mycket på positioner i anfall och försvar. Mitt råd är att istället prata om olika ‘skills’. Exempelvis är ‘Inside’ ett hot i anfall och en yta att försvara i försvar och inte en position för vissa spelare som är längre än de andra för tillfället.

Avslutningsvis vill jag poängtera betydelsen av att jobba med spelarnas försvarsskills. I det individuella försvaret bör man lära sig hur man tekniskt och taktiskt stoppar sin spelare från att göra poäng. Om det är något som är avgörande för om en spelare klarar av att gå upp ytterligare nivåer så är det just försvarsspelet, det kan liknas vid en biljett till nästa steg. Försvar är så mycket mer än att bara kämpa och attityd även fast dessa två faktorer givetvis också är viktiga. När spelarna blir äldre kan man jobba mer med lagförsvar och hur man tillsammans försvarar olika situationer.

4. Titta på basket

Det är viktigt att titta på basket. Det gäller såväl coacher som spelare. Man behöver se mycket basket och följa med i trenderna i hur basketen utvecklas och på så sätt hålla sig uppdaterad med hur spelet ser ut och vilka spelartyper som är aktuella i den moderna basketen. Spelarna bör skapa sig målbilder på hur olika spelare ser ut på planen i anfall och försvar. Som coach bör man se fördelarna med att ta med sitt ungdomslag och kolla på en seniormatch och se det som ett teoritillfälle som hjälper spelarna förstå basket istället för att se det som ett missat träningstillfälle.

Det finns mängder av bra basket att se på hemmaplan i form av Ungdoms-SM i olika ålderskategorier. Är spelarna äldre finns det mängder av matcher att se i basketettan och i dam- och herrligan. Utomlands finns det fantastiska möjligheter i form av de EM som våra ungdomslag respektive seniorlandslag deltar i. På TV överöses vi förutom matcher från Sverige av matcher från Euroleague och Uleb Cup i Europa och College och NBA från USA.

Lycka till!

Coach David Leman

Basket på TV!

För några år sedan var vi otroligt svältfödda på basket i de kanaler vi kunde få in i Sverige. Nu är det snarare tvärtom, det finns otroligt mycket basket att se! Det är en grym satsning Viasat Sport gör tillsammans med Svenska Basketbollförbundet och att kunna se matcher från Euroleague och Svenska Basketligan varje torsdag, fredag är kanske pricken över i:et. Det härliga är att folk börjar förstå hur grymt härligt det är att se basket på TV, vilket nöje det är!

På Eurosport 2 visas Uleb Cup som i år är inflätad med Fiba Euro Cup genom att vinnarna i det senare kvalar in i Uleb Cup, 4e november är match 1 i omgång 2 och veckan därpå spikas vilka lag som gör Uleb Cup startfältet komplett. Många säger att årets Uleb Cup är tuffare än någonsin och att toppen på basketen i Europa har höjts avsevärt de senaste åren. Förmodligen skulle top8 lagen i Uleb Cup kunna konkurrera rejält i Euroleague. Även Euroleague har gjort om sitt spelupplägg och har nu 4 grupper á 6 lag istället för tidigare 3 grupper á 8 lag. Målet är att det ska bli färre “betydelselösa” matcher i gruppspelet och istället fler matcher i slutspelet, vi får väl se hur det utvecklar sig.

På Eurosport 2 visas även Olympiacos matcher från grekiska ligan enligt Olympiacos hemsida och nu på söndag ska det kl 22.30 visas helgens match. Olympiacos har ett av de mest spännande lagen i Europa denna säsong med f.d. Atlanta Hawks forwarden Childress. På grekiska kanalen ERT som man kan få via de flesta av kabel-tv leverantörerna visas även varje helg matcher från grekiska ligan där de har en förkärlek till att visa Panathinaikos, som i alla fall jag inte har något emot.

NASN dök till min förtjusning upp i mitt sport-paket via TELE2 kabeltv och det betyder att det kommer sändas MYCKET Collegebasket när den korta men intensiva säsongen sätter igång. Riktigt spännande med andra ord.

På ESPN Classics dyker det då och då upp klassiska basketmatcher och den vecka som kommer ska de visa semifinalen mellan Spanien-Argentina från VM 2006.

Om det är någon som har ytterligare tips på kanaler som visar basket så skriv gärna ett svar här på bloggen!
Turkiet? Tyskland? Frankrike? Spanien? Italien?

Later!